当婴儿6个月大时,
添加辅食,
你是否跃跃欲试,
要不要给宝宝做一顿“大餐”?
事实上,
婴儿的消化系统尚未发育成熟,
添加辅食必须循序渐进,
开始添加的辅食
一定要精致,容易消化。
芝麻糊是今天新手妈妈用的。
推荐四种小月龄宝宝可以吃的辅食。
有详细的食谱,
不要收藏!
1.蛋黄汤
鸡蛋营养价值高,是优质蛋白质和B族维生素的良好来源。蛋黄富含脂肪、维生素A、卵磷脂、钙、铁等。其中卵磷脂有增强记忆力的作用,是宝宝很好的辅食。
工作方法
1.鸡蛋打散,取出蛋黄备用;
2.将蛋黄打散,倒入适量水搅拌均匀;
3.放入蒸笼中,中火蒸5分钟左右;
4.将菠菜叶和胡萝卜放入水中煮软,切成片,铺在蛋黄汤上,即可食用。
展开全文2.蔬菜米糊
工作方法
1.烹饪(或蒸)蔬菜的嫩叶;
2.将煮好的菜叶切碎(可根据月龄切不同大小,如果是刚刚添加辅食可增加一道过滤程序,保证食物的细腻质感);
3.将水加热至沸腾,倒入碗中稍凉;
4.可以先加配方奶,也可以省略直接加米粉。倒入奶粉或米粉时,朝一个方向慢慢搅拌,直至粘稠;
5.将蔬菜泥加入米粉中,搅拌均匀。
3.胡萝卜糊
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和纤维素,在人体内可以转化为维生素A。多吃胡萝卜,对宝宝皮肤、视力、体质的正常发育很有帮助。
工作方法
1.胡萝卜洗净,去皮,切丝;
2.蒸或煮的胡萝卜块;
3.用勺子或研磨机将胡萝卜块磨成泥,然后加水搅拌均匀。
4.南瓜粥
南瓜粥,营养价值高,非常适合刚开始添加辅食的宝宝。最好一周吃2~3次。
工作方法
1.大米洗净,用清水浸泡1小时以上;
2.南瓜去皮、削皮、切块;
3.将泡好的大米和南瓜丁放入锅中加水煮沸;水烧开后,煮30分钟左右,至粥粘稠;
专注于0-8岁孩子家庭在健康、养育、教育方面的需要。