说到“孕吐”，尤其是严重的孕吐，很多女性都能想起一些痛苦的回忆，尤其是处于“孕吐期”的女性，她们感到无比的痛苦和无助。
比如我小姑九年前怀侄女的时候，孕吐特别严重。从怀孕第四周到侄女出生，一直到怀孕第五个月，她不仅瘦了一斤，还瘦了十多斤。
呕吐最严重的时候，我甚至每天都要去医院送水。我嫂子之所以到现在都不想要二胎，跟这个有很大关系。
生沃沃的时候，虽然没有我嫂子那么多孕吐，但是有一段时间吃什么都吐，那是一段黑暗的日子。
所以，我和很多妈妈一样，对孕吐一直没有好感，甚至怀疑人为什么会进化出这样的生理反应，这是违背人类进化的目的的。
直到最近看了美国著名神经科学家约翰·梅迪写的《让孩子的大脑自由》这本书，才发现事实和我的认知完全不一样。
01 “孕吐”背后的秘密首先，严重的孕吐可以促进宝宝的大脑发育，让宝宝更聪明！
国外某研究机构的研究人员曾经对一组刚入学的孩子进行过标准智商测试。
结果显示，母亲孕期孕吐严重的孩子中，有21%的孩子得分超过130分(非常聪明)。母亲孕期没有恶心呕吐的孩子，只有7%能达到这个智商水平。
对于这一发现，参与这项研究的学者给出了解释:两种刺激孕妇呕吐的激素(人绒毛膜促性腺激素(HCG)和孕酮激素)可能会促进胎儿大脑发育。所以孕妇分泌的这两种激素越多，孕吐就会越严重，胎儿的智力发育也会进一步提高。
其次，孕吐可以避免孕妇中毒，保证胎儿安全！
在古代，我们的祖先生活在野外，什么都吃，食物中毒的概率自然更高。
而已经进化出早孕反应的孕妇，因为味觉和嗅觉灵敏，不会随便吃新奇腐败的食物，所以可以最大限度的避免孕妇中毒，从而保证胎儿在妈妈肚子里的安全。
此外，孕吐伴随的无力感还可以阻止孕妇做各种剧烈运动，从而降低怀孕风险。
02 孕期这样做，宝宝更聪明孕吐越严重，宝宝越聪明。是不是说孕吐不严重的妈妈会生出不聪明的宝宝？当然不是，因为孕期胎儿大脑的发育受多种因素影响，尤其是以下因素:
第一种:孕期补充叶酸。
在胎儿发育的早期，有一个重要的部位叫做“神经管”，在胚胎发育的后期会发育成胎儿的大脑和脊柱。
无论是关于怀孕的书籍，还是医院的产科医生，都强烈推荐孕妇或孕妇服用叶酸，因为叶酸有助于胎儿神经管的正常发育。
调查显示，与不服用叶酸的孕妇相比，在怀孕期间和怀孕后数周服用叶酸的孕妇，患神经管缺陷的概率要低76%。
所以，想要胎儿大脑健康发育，首先要做的就是在孕期和孕早期服用叶酸。
第二种:孕期增重。
科学研究发现，随着胎儿发育体重的增加，其智商水平也在逐渐上升，在2.9kg~3.6kg时达到最优值。
所以，对于怀孕的准妈妈来说，想要生一个聪明的宝宝，就得控制饮食，尽量把胎儿出生时的体重控制在2.9kg-3.6kg之间。
关于如何保持胎儿体重，美国国家医学研究所的建议是:
对于超重的准妈妈(身体质量指数在25-29.9之间)，整个孕期可以增重7-12公斤；对于偏瘦(身体质量指数小于18.5)的准妈妈来说，整个孕期需要增重13~18kg，才能生出更聪明的宝宝。
第三种:ω-3脂肪酸
哈佛大学的一项研究调查了135名婴儿及其母亲在怀孕期间的饮食习惯，发现怀孕末期吃鱼多的母亲生下的婴儿更聪明。
与其他食物相比，鱼类食物，尤其是深海鱼，富含ω-3脂肪酸，如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鲭鱼、鳕鱼、鲟鱼等。
ω-3脂肪酸是神经元细胞膜的重要成分。没有它，神经元就不能正常工作。
所以，要想让宝宝更聪明，孕期不仅要注意均衡饮食，多吃水果蔬菜，还要注意补充Omega-3脂肪酸，多吃三文鱼、鳕鱼、沙丁鱼等汞含量较少的鱼类，尽量少吃剑鱼、长鳍金枪鱼等寿命较长的掠食性鱼类。
据临床资料统计，约50%~90%的孕妇在孕早期会出现不同程度的孕吐，其中恶心的发生率为50%~80%，而呕吐、干呕的发生率为50%。
怀孕对于大多数女性来说不仅是一次艰巨的挑战，也是一次充满奇迹和人生希望的旅程。
作为母亲，我们都希望这个过程顺利，少一些痛苦，更期待宝宝出生后健康，聪明，有一个美好的未来。
所以，对于这一切，即使这个过程是痛苦和悲伤的，也要保持积极的心态，爱护好自己的身体，科学合理的安排好饮食和作息。
为腹中胎儿的健康发育，提供一个稳定、温暖和充满爱的成长环境。
